Както е известно, голфът има многобройни ползи за физическото и психическото здраве на играчите. Но знаете ли, че освен тези предимства, голфът може да подобри и когнитивните способности?
Проучване, проведено от университет в Съединените щати, установи, че играта на голф, заедно с честото ходене, генерира вълни на налягане в артериите поради удара между краката и земята. Това значително увеличава кръвоснабдяването на мозъчните артерии, укрепва връзките между нервните клетки и ефективно активира мозъка.
Стимулацията от ходенето може да активира части от мозъка, отговорни за паметта и поддържането на ентусиазъм за нещата, което прави мисленето по-гъвкаво. Това от своя страна помага за по-умелото справяне с живота и работата.
Независимо дали ходите или люлеете, играта на голф увеличава цялостното кръвообращение в тялото. За разлика от други спортове с висока интензивност, промените в кръвното налягане, предизвикани от голфа, са сравнително малки, което го прави по-подходящ за предотвратяване на деменция при хора на средна възраст и възрастни хора.
Хипокампусът, разположен между таламуса и медиалния темпорален дял на мозъка, играе решаваща роля в съхраняването и преобразуването на дългосрочната памет. Ежедневната памет, способността за учене и краткосрочната памет в ежедневието зависят от хипокампуса.
Изследванията показват, че когато се комбинират естествена среда, чист въздух и умерени упражнения, хипокампусът може да се увеличи с 2% след една година, еквивалентно на подмладяване на мозъка с две години. Голфът, разположен на фона на синьо небе и бели облаци, дишащ чист въздух и включващ умерено люлеене и ходене, създава благоприятни условия за растеж на хипокампа.
Освен това голфът има положителен ефект върху упражненията на левия и десния мозък!
„Теорията за специализация на левия и десния мозък“, предложена от Нобеловия лауреат д-р Спери, обяснява, че двете полукълба на мозъка имат различни функции. Левият мозък се занимава главно с логическо мислене, докато десният мозък се занимава с въображаемо мислене.
За повечето хора функциите на двете полукълба са балансирани и координирани, работейки заедно, за да образуват единна система за контрол. Когато играете голф, независимо къде удряте топката, целта ви е да я потопите в дупката.
Това изисква прилагане на геометрия и анализ на факторите на околната среда и мощността. Такива упражнения за решаване на проблеми са отличен начин за трениране на левия мозък.
На игрището от голфърите се изисква да преценяват и обмислят подробно пространствените аспекти на игрището. Преди люлеене в ежедневието много хора си представят действията на люлеене и поставяне, като внимателно усещат физическите си движения.
Чрез управление на замахвания, удари и цялостна стойка, десният мозък се упражнява, което влияе положително на вашето голф представяне.
Независимо от вашия хендикап, играта на голф не само стимулира мозъка ви чрез физическа активност, но също така повишава самочувствието и фокуса, като по този начин повишава когнитивните способности!
Умения за координация: Независимо дали става въпрос за координация око-ръка, повтарящи се изчисления на удари или способност за балансиране след завършване на замах, всички тези аспекти са упражнения за вашия малък мозък – мозъчната област, отговорна за цялостната координация на тялото.
Визуално обучение: Когато играете голф, бялата топка е в краката ви и изисква концентрирано внимание. Докато лети към зеленото, вие също трябва да останете фокусирани. По време на играта вие непрекъснато се подлагате на визуално обучение и едновременно с това подобрявате способностите на мозъка за проследяване. Колкото повече практикувате, толкова по-лесно става да контролирате вниманието си и да подобрите когнитивната си гъвкавост.
Повишаване на самочувствието: Изследователските доклади показват, че мозъците на хора с ниско самочувствие са по-податливи на свиване, отколкото на тези с високо самочувствие, което води до отслабена памет и намалена способност за учене. Ако завършите предизвикателен 18-холф рунд, ще изпитате чувство за постижение и значително повишаване на самочувствието ви, независимо от резултата ви (въпреки че в повечето случаи резултатът има значение).
Теорията на френския биолог Ламарк за „използване и неизползване“ гласи, че всеки орган, когато се използва често, ще се развие, докато неизползването ще доведе до дегенерация. Ако искате да поддържате ума си млад, ходете редовно на голф игрището, събирайте няколко приятели и се наслаждавайте на размахването на стикове!
