Ако търсите спорт, на който можете да се наслаждавате със спокойно темпо от хора от всички възрасти, но въпреки това осигурява големи ползи за здравето, голфът е отличен избор. По-долу разглеждаме няколко причини защо тази утвърдена от времето игра се вписва перфектно в здравословния начин на живот и защо трябва да помислите да я приемете като ново хоби!
1. Изкарва ви на открито
Една от най-добрите ползи за здравето на голфа е, че ви изкарва навън, попивайки слънцето и чистия въздух. Знаете ли, че е доказано, че излагането на слънчева светлина и витамин D, които тя осигурява, подобряват настроението? Добавете повишаването на ендорфина от потъването при тежък удар и ще получите перфектната рецепта за повдигане на настроението ви.
2. Това е страхотно упражнение
Ходенето на 18 дупки (или дори само девет) допринася за значителна тренировка. Най-добрата част? Ще се забавлявате толкова много, че играете, че дори няма да осъзнаете, че се потите. Най-ефективното упражнение често е такова, което изобщо не се усеща като упражнение, а голфът пасва идеално на тази сметка.
3. Изгражда мускулен тонус
Ако целта ви е да станете във форма, да укрепите мускулите си и може би да свалите няколко излишни килограма, голфът е отличен вариант. Редовната игра може да подобри мускулния ви тонус и издръжливост. Когато се комбинира със здравословен начин на живот – балансирано хранене, достатъчно сън и редовна активност – голфът може дори да подпомогне загубата на тегло с течение на времето.
4. Подобрява психичното здраве
Голфът е полезен не само за тялото – той е и чудесна тренировка за мозъка ви. Играта изисква концентрация, стратегия и решаване на проблеми, което може да ви помогне да поддържате ума си остър. Освен това прекарването на време сред природата и общуването с други голфъри може да намали стреса, безпокойството и депресията, което го прави чудесен начин да се отпуснете.
5. Подобрява гъвкавостта и баланса
Повтарящото се люлеещо се движение в голфа помага за подобряване на вашата гъвкавост, особено в корема и долната част на тялото. С течение на времето играта на голф може също да подобри баланса ви, което е важно за поддържане на добра стойка и избягване на наранявания.
6. Това е спорт с ниско въздействие
За разлика от спортовете с голямо натоварване, голфът е нежен за вашите стави. Това го прави идеален избор за хора от всички възрасти, включително тези, които може да имат проблеми със ставите или се възстановяват от нараняване. Можете да останете активни, без да натоварвате твърде много тялото си.
